11周的胎儿大约有4-5厘米长，重量接近7克，此时胎儿的主要器官已基本形成，头部占身体比例较大，面部特征逐渐显现，手指和脚趾已分开，骨骼开始硬化，胎儿在子宫内可以进行简单的活动，如踢腿和翻身。胎儿的神经系统和肌肉系统也在快速发展，为后续的生长奠定基础。
1、头部发育：11周时胎儿的头部比例较大，约占身体的一半，大脑和面部器官正在快速发育，眼睛和耳朵的位置逐渐固定，鼻子的轮廓开始显现。
2、四肢活动：胎儿的手指和脚趾已经完全分开，指甲开始形成，四肢可以轻微活动，肌肉和骨骼的发育为后续的运动能力打下基础。
3、器官形成：胎儿的心脏、肝脏、肾脏等主要器官已基本形成，心脏开始有规律地跳动，消化系统和泌尿系统也在逐步完善。
4、神经系统：胎儿的神经系统快速发展，神经元之间的连接不断增加，为感知外界刺激和身体协调能力提供支持。
5、骨骼硬化：胎儿的骨骼开始从软骨向硬骨转化，这一过程为胎儿的身体提供更强的支撑力，同时为后续的生长做好准备。
在孕期11周时，孕妇应注重均衡饮食，增加富含蛋白质、钙质和叶酸的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，适量运动如散步和孕妇瑜伽有助于促进血液循环和胎儿健康发育，同时保持良好的心态和充足的休息时间对胎儿的成长至关重要。
