耳鸣可通过声音治疗、药物治疗、心理治疗、生活方式调整、针灸治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳部感染、耳部疾病、血管问题、精神压力等原因引起。
1、声音治疗：使用白噪音、粉红噪音或自然声音等背景音，帮助大脑适应耳鸣声，减少对耳鸣的感知。这种方法适用于长期耳鸣患者，尤其是噪音引起的耳鸣。
2、药物治疗：耳鸣可能与耳部感染、血管疾病等因素有关，通常表现为持续性或间歇性耳鸣、听力下降等症状。常用药物包括甲钴胺片500μg，每日一次、银杏叶提取物片40mg，每日三次、盐酸氟桂利嗪胶囊5mg，每晚一次。
3、心理治疗：认知行为疗法可以帮助患者改变对耳鸣的负面认知，减少焦虑和抑郁情绪。心理治疗适用于因精神压力或情绪问题导致的耳鸣。
4、生活方式调整：避免长时间暴露于噪音环境，减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，有助于缓解耳鸣症状。生活方式调整适用于生理性因素引起的耳鸣。
5、针灸治疗：通过刺激特定穴位，改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状。常用穴位包括听宫、翳风、耳门等。针灸治疗适用于慢性耳鸣患者。
饮食上建议多摄入富含维生素B12、锌、镁的食物，如鱼类、坚果、全谷物等，有助于改善耳部健康。运动方面，适度的有氧运动如散步、游泳可以促进血液循环，缓解耳鸣症状。日常护理中，保持耳部清洁，避免使用棉签等物品清理耳道，减少耳部感染风险。
