内分泌器官主要包括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺睾丸或卵巢和松果体等。
1、下丘脑下丘脑位于大脑底部，通过分泌促激素释放激素或抑制激素调控垂体功能，是神经系统与内分泌系统的连接枢纽。其分泌的促甲状腺激素释放激素、促肾上腺皮质激素释放激素等直接影响靶腺体的活动。
2、垂体垂体分为腺垂体和神经垂体，可分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素等多种激素，调控其他内分泌腺体功能。垂体被称为内分泌系统的总指挥。
3、甲状腺甲状腺位于颈部，分泌甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸，调节机体代谢率、生长发育和神经系统兴奋性。甲状腺功能异常可能导致甲亢或甲减。
4、甲状旁腺甲状旁腺通常有4个，位于甲状腺背面，分泌甲状旁腺激素调节钙磷代谢。该激素可促进骨钙释放、肠道钙吸收和肾脏钙重吸收。
5、肾上腺肾上腺分为皮质和髓质，皮质分泌糖皮质激素、盐皮质激素和少量性激素；髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，参与应激反应和血压调节。
6、胰岛胰岛是胰腺中的内分泌细胞团，主要分泌胰岛素和胰高血糖素，共同调节血糖水平。胰岛素促进葡萄糖利用，胰高血糖素促进糖原分解。
7、性腺性腺包括睾丸和卵巢，分别分泌雄激素和雌激素/孕激素，调控生殖系统发育和性功能。性激素还影响第二性征形成和骨骼代谢。
8、松果体松果体位于间脑，分泌褪黑素调节昼夜节律和睡眠-觉醒周期。其活动受光照影响，具有季节性生物钟调控作用。
保持内分泌系统健康需均衡饮食，适量摄入含碘、锌、硒等微量元素的食物，如海产品、坚果和全谷物。规律作息有助于维持激素分泌节律，避免熬夜和过度压力。若出现体重异常波动、持续疲劳、月经紊乱等内分泌失调症状，建议及时就医检查激素水平。日常可进行适度有氧运动，如快走、游泳等，但避免过度剧烈运动影响激素平衡。
