对于食补建议不要侧重吃，任何事物都要涉及是最好的，新鲜蔬菜水果不仅对眼睛有益，多使用对于身体各个器官都是非常好的。但是有一点很重要，眼睛视网膜黄斑色素的主要来源是叶黄素，它主要积聚在视网膜黄斑区域，用以阻挡光及紫外线对视网膜的破坏，对于补充叶黄素不可小觑，食补只能够维持眼睛平时所需的叶黄素，如经常用电脑等光线比较亮的电子产品，建议同时使用伊分 子生物推出的伊 分子叶黄素产品，内务+外用的创新模式让你使用更方便，达到的效果更明显。
怀孕期间可以吃橙子啊，芒果啊，坚果之类的有益于宝宝的视力发育啊
都说吃羊肝对眼睛比较好，平时吃猪肝也可以，但是肝脏吃多了会上火。胡萝卜也能补充维生素对眼睛好。还有花青素能预防夜盲症。
一般平时多吃些胡萝卜及紫薯就可以益于眼睛的健康，多吃些含有叶黄素的水果蔬菜就可以了，平时也要注意不要过于劳累眼睛就行了
补充DHA啊，帮助大脑和视网膜发育滴，我从孕早期就开始在吃医生推荐的纽 曼思DHA了呢
