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什么时候吃苹果才能吸收营养

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武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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推荐 胃溃疡可以吃苹果吗

胃溃疡患者一般可以适量吃苹果。苹果富含膳食纤维和维生素C,有助于胃肠黏膜修复,但需避免空腹食用或过量摄入。

苹果中的果胶成分可在胃内形成保护性凝胶层,减少胃酸对溃疡面的直接刺激。维生素C参与胶原蛋白合成,对溃疡愈合有促进作用。建议选择成熟度适中的苹果,去皮后切成小块缓慢咀嚼,每日摄入量控制在200克以内。餐后1小时食用可降低胃酸分泌高峰期的刺激风险。

部分患者进食苹果后可能出现反酸、腹胀等不适,这与个体对果糖或膳食纤维的耐受性有关。胃溃疡急性发作期伴出血时,应暂停食用生冷水果。合并胃食管反流病的患者需避免睡前3小时内摄入苹果。

胃溃疡患者日常饮食应遵循定时定量原则,避免辛辣刺激食物。苹果可作为营养补充的选择之一,但需配合规范药物治疗。建议定期复查胃镜,根据溃疡愈合情况调整饮食方案。若食用后出现持续性疼痛加重或黑便,应立即就医。

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