请帮我选择几种，并告之药理和服用方法。

Question

我是个比较注重保健的人，女，29，已婚，没小孩，目前经济情况也不错，可以负担比较昂贵的养生食物。只是平时比较忙没有时间对这些知识做准确的了解。 请问像燕窝，冬虫草，灵芝，我还听说蛋白粉，鱼油等这样的补品，哪种是比较适合我的，请帮我选择几种，并告之药理和服用方法。 我有点胖，135斤，1.65， 脂肪肝，胃也不太好，其他没身末毛病。 我没有时间锻炼身体，希望好的营养能给我充沛的精力和能量。

Answer 1

最好的营养是价格最大众化的食物如糙米,新鲜蔬菜,白开水,而不是价格越好越有营养的.哈哈,没想到吧
同时建议你多抽出时间进行锤炼,