每天无论是午休还是晚上睡觉都睡不着.头脑里中是会有好多事

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我是一名高中生,我每天无论是午休还是晚上睡觉都睡不着.头脑里中是会有好多事,我自己也不明白我在想什么,第二天头很疼又老瞌睡,真的是好痛苦. ●患者年龄：17 ●患者性别：女

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张明利主任医师

河南省中医药研究院

每天无论是午休还是晚上睡觉都睡不着.头脑里中是会有好多事..要考虑到，自己是学生，应该以学为主，其他东西都别多想，再想也没有用的。还要记住，学任何东西，也只能慢慢来，象螺丝那样，经过多次反复，从浅到深，别为难自己，别着急。要是考虑得太多，就会伤神，就会睡不好。也可以去听听音乐，或者去体育锻炼等，放松点心情。
我建议，你去吃点B1之类的维生素（每天吃三顿，吃一粒一次，吃一周左右时间），自己调节一下神经系统，当然，主要是自己主观改变“胡思乱想”的想法，药物是辅助改善用的。