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每天无论是午休还是晚上睡觉都睡不着.头脑里中是会有好多事
提问时间:2023-10-27 22:04
|
1人回复
我是一名高中生,我每天无论是午休还是晚上睡觉都睡不着.头脑里中是会有好多事,我自己也不明白我在想什么,第二天头很疼又老瞌睡,真的是好痛苦. ●患者年龄:17 ●患者性别:女
医生回答专区
张明利
主任医师
河南省中医药研究院
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每天无论是午休还是晚上睡觉都睡不着.头脑里中是会有好多事..要考虑到,自己是学生,应该以学为主,其他东西都别多想,再想也没有用的。还要记住,学任何东西,也只能慢慢来,象螺丝那样,经过多次反复,从浅到深,别为难自己,别着急。要是考虑得太多,就会伤神,就会睡不好。也可以去听听音乐,或者去体育锻炼等,放松点心情。 我建议,你去吃点B1之类的维生素(每天吃三顿,吃一粒一次,吃一周左右时间),自己调节一下神经系统,当然,主要是自己主观改变“胡思乱想”的想法,药物是辅助改善用的。
回答于2023-10-28 08:07
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