同房后外阴肿胀可能由摩擦刺激、感染、过敏反应、局部损伤或激素变化等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、避免刺激、改善生活习惯等方式缓解。
1、摩擦刺激：同房过程中外阴受到过度摩擦可能导致局部充血和肿胀。建议使用润滑剂减少摩擦，避免动作过于剧烈，同房后可用温水清洗外阴，保持局部清洁。
2、感染：细菌或真菌感染可能引起外阴肿胀，常伴随瘙痒、异味等症状。可使用甲硝唑栓剂、克霉唑乳膏等抗感染药物，注意个人卫生，避免使用刺激性洗液。
3、过敏反应：对避孕套、润滑剂或清洁用品过敏可能导致外阴肿胀。建议更换低敏产品，如无香料避孕套或天然成分润滑剂，必要时口服氯雷他定片缓解过敏症状。
4、局部损伤：同房过程中可能造成外阴微小损伤，导致肿胀和疼痛。可使用红霉素软膏涂抹患处，避免再次刺激，注意休息，促进伤口愈合。
5、激素变化：月经周期或怀孕期间的激素波动可能引起外阴充血和肿胀。保持规律作息，避免过度劳累，必要时咨询使用黄体酮胶囊调节激素水平。
同房后外阴肿胀的护理包括饮食清淡、避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当进行温和运动如瑜伽、散步，促进血液循环。注意外阴清洁，选择棉质内裤，避免紧身衣物。若症状持续或加重，及时就医检查，排除严重疾病。
膝关节肿胀可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和关节穿刺等方式缓解。膝关节肿胀通常由外伤、关节炎、滑膜炎、痛风或感染等原因引起。
1、冷敷：
急性期肿胀建议立即冰敷，用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤，冰敷后需观察皮肤反应。
2、抬高患肢：
平卧时将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力促进淋巴回流。可在小腿下方垫软枕，保持膝关节轻度屈曲。抬高时间建议每天累计3-4小时，配合踝泵运动效果更佳。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症反应，改善肿胀症状。痛风急性发作可使用秋水仙碱，感染性关节炎需抗生素治疗。药物使用需严格遵医嘱，注意胃肠道不良反应监测。
4、物理治疗：
超声波、低频脉冲等理疗可促进局部血液循环，加速积液吸收。急性期过后可采用热敷或蜡疗，温度控制在40-45℃为宜。治疗频次一般为每日1次，10-15次为一个疗程。
5、关节穿刺：
对于大量关节积液影响活动的患者，医生可能建议行关节穿刺抽液。穿刺后可注入糖皮质激素控制炎症，但一年内不宜超过3-4次。操作需严格无菌，术后需加压包扎并限制活动24小时。
膝关节肿胀期间应避免剧烈运动和长时间站立，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意控制嘌呤摄入，痛风患者需限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。每日保证充足水分摄入，肥胖者需控制体重减轻关节负担。夜间睡眠时可佩戴护膝保持关节稳定，晨起时进行10分钟膝关节屈伸活动预防僵硬。若肿胀持续超过1周或伴有发热、皮肤发红等症状，应及时就医排查感染等严重情况。
