耳石症复位成功后需避免剧烈运动，保持头部稳定，防止复发。复位后短期内应避免快速转头、弯腰、仰头等动作，同时注意休息，避免过度疲劳，必要时可进行前庭康复训练。
1、避免剧烈运动：复位后的一周内，尽量避免跑步、跳跃、打球等剧烈运动，以免耳石再次脱落。可以选择散步、瑜伽等轻度活动，帮助身体逐渐恢复。
2、保持头部稳定：复位后24-48小时内，尽量保持头部直立，避免快速转头、弯腰或仰头。睡觉时可用枕头垫高头部，减少耳石脱落的可能性。
3、注意休息：复位后身体可能仍会感到轻微不适，需保证充足的睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于前庭功能的恢复。
4、前庭康复训练：在医生指导下进行前庭康复训练，如眼球运动练习、平衡训练等，帮助大脑重新适应耳石复位后的状态，减少眩晕感。
5、饮食调理：多摄入富含维生素B族和镁的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，有助于神经功能的恢复。避免高盐、高糖饮食，减少内耳水肿的风险。
6、定期复查：复位后需遵医嘱定期复查，观察耳石是否稳定。若再次出现眩晕症状，应及时就医，避免延误治疗。
耳石症复位成功后，通过合理的日常护理和康复训练，可以有效预防复发，提升生活质量。若症状持续或加重，需及时就医，确保得到专业治疗。
