十个月的宝宝可以吃南瓜泥、小米粥、香蕉泥等容易消化的辅食。
南瓜泥含有丰富的膳食纤维和维生素A，有助于促进胃肠蠕动和视力发育。制作时需将南瓜蒸熟后压成细腻泥状，初次添加时建议少量尝试。小米粥富含B族维生素和矿物质，具有温和养胃的特点，煮至软烂后可直接喂食或搭配蔬菜泥。香蕉泥含有天然果糖和钾元素，能快速提供能量且对肠道刺激小，选择成熟香蕉捣碎即可食用，避免未熟香蕉加重消化负担。这些食物均需保持温度适宜、质地细腻，避免添加调味品。
辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次引入新食物需观察3天左右有无过敏反应。可适当搭配母乳或配方奶保证营养均衡，避免一次进食过多导致积食。
