每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。 2、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。 3、补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。 4、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。 5、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。 除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。
怀孕期间每个人的情况不太一样其实一个人两次怀孕之间的话，具体的情况也会不一样的。没关系的过一段时间才会好了，不要想太多多放松。
孕期感觉累是正常的，按常理现在应该是整个孕期最舒服的时候，要是到了后期更身体不适，让家里人给你按摩下，不行就买个孕妇专用的那中枕头
随着肚子越来越大，腰的负担也越来越重，出现腰酸，腰痛是很正常的现象。不要总是坐着，多活动一下，多散散步，也可以适当的按摩一下。
要不就是太劳累，要不就是睡太多太闲。改变一下生活模式吧
