饭后胃胀可能由饮食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快导致空气吞咽过多，胃肠蠕动不足引发胀气。建议细嚼慢咽，每餐控制在20分钟以上，餐后适当散步帮助消化。
2. 食物不耐受乳糖不耐受或麸质过敏等可能引发腹胀。需记录饮食日记排查过敏原，避免食用奶制品、小麦等易致敏食物，必要时可补充乳糖酶。
3. 功能性消化不良可能与胃肠动力障碍、内脏高敏感性有关，表现为餐后饱胀、早饱。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
4. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激导致胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜和呼气试验，采用奥美拉唑、阿莫西林、胶体果胶铋等四联疗法根除治疗。
日常避免暴饮暴食，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，餐后顺时针按摩腹部促进排气，症状持续加重需及时消化科就诊。
