拔智齿的好处包括缓解疼痛、预防感染和改善口腔健康，坏处可能涉及术后肿胀、出血和神经损伤等风险。
1、缓解疼痛智齿阻生或位置不正可能导致牙龈肿痛、邻牙受压，拔除后可消除持续性疼痛。若智齿反复发炎，可能引发冠周炎，表现为张口受限和放射性头痛。术后可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物镇痛，配合冰敷减轻肿胀。
2、预防感染部分萌出的智齿易形成盲袋，食物残渣滞留可能诱发智齿冠周炎或邻牙龋坏。拔除能降低口腔感染概率，避免引发颌面部间隙感染等并发症。术后需使用复方氯己定含漱液清洁口腔，必要时口服阿莫西林克拉维酸钾片预防细菌感染。
3、改善咬合阻生智齿可能推挤前牙导致牙列拥挤，影响正常咬合功能。拔除后可减少正畸治疗难度，防止颞下颌关节紊乱。对于已经出现牙齿移位者，需结合正畸牵引恢复牙列排列，术后可咀嚼软食避免创口受压。
4、术后肿胀拔牙后24-48小时可能出现面部肿胀，与创伤性炎症反应有关。冷敷可收缩血管减轻水肿，若肿胀持续加重伴发热需警惕干槽症。避免剧烈运动或热水浴，可遵医嘱服用地塞米松片缓解炎症反应。
5、神经损伤下颌智齿靠近下牙槽神经，术中可能造成暂时性唇部麻木。多数患者3-6个月自行恢复，极少数需神经营养药物如甲钴胺片干预。术前影像评估能降低风险，复杂拔牙建议选择超声骨刀等微创技术。
拔智齿后24小时内避免漱口或吮吸创口，进食温凉流质食物如牛奶、米汤。术后3天可使用康复新液含漱促进愈合，1周内禁止吸烟饮酒。若出现剧烈疼痛、大量渗血或张口困难超过5天，需及时复诊排除感染或骨碎片残留。日常建议使用冲牙器清洁磨牙区，每半年进行口腔检查评估智齿生长情况。
拔完牙第二天一般不建议跑步。拔牙后24-48小时内剧烈运动可能影响伤口愈合，增加出血或感染风险。
拔牙后局部会形成血凝块保护创面，跑步时心率加快、血压升高可能导致血凝块脱落，引发继发出血或干槽症。运动时口腔肌肉牵拉也可能刺激伤口，加重肿胀疼痛。术后第二天通常处于炎症反应高峰期，此时身体需要集中能量修复组织，过度消耗体力可能延缓恢复进程。
若患者为简单拔牙且无出血倾向，部分体质较好者可能在24小时后进行低强度散步，但仍需避免弯腰、跳跃等动作。但涉及阻生齿拔除、翻瓣手术等复杂操作，或本身有高血压、糖尿病等基础疾病者，应严格保持3天以上静养。
术后恢复期建议选择静态活动如阅读、听音乐等，保持口腔清洁时避免用力漱口。出现剧烈疼痛、持续渗血或发热等症状应立即停止运动并就医。通常拔牙后5-7天经医生评估确认愈合良好后，方可逐步恢复常规运动强度。
