突发性聋患者平时应注意避免噪音刺激、控制基础疾病、保持规律作息、监测听力变化、及时就医复查。突发性聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染等因素有关，需通过综合管理降低复发风险。
1、避免噪音刺激突发性聋患者内耳毛细胞易受损伤，需远离85分贝以上的噪音环境。日常生活中应减少使用耳机，避免长时间接触机械轰鸣、鞭炮等强声源。若工作环境存在持续性噪音，建议佩戴专业防噪耳塞。突发性聋后3个月内属于听力脆弱期，接触噪音可能导致残余听力进一步下降。
2、控制基础疾病高血压、糖尿病等慢性病可能加重内耳缺血，患者需每日监测血压血糖。高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖建议维持在6.1毫摩尔每升以内。高脂血症患者需限制动物内脏摄入，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片等降脂药物。每周测量2-3次相关指标有助于早期发现异常。
3、保持规律作息睡眠不足可能影响内淋巴液代谢，建议每日保证7-8小时睡眠。避免熬夜或昼夜颠倒，午休时间不宜超过30分钟。睡前2小时停止使用电子设备，可通过热水泡脚促进血液循环。建立固定作息时间表有助于稳定自主神经功能，减少血管痉挛发作概率。
4、监测听力变化建议每月进行简易听力自测，如耳语试验或手机测听软件筛查。突然出现耳鸣加重、耳闷胀感应立即进行纯音测听检查。日常注意接听电话时双耳差异，记录眩晕发作频率及时长。若健耳听力下降超过20分贝需警惕对侧耳发病，应及时进行耳声发射检查。
5、及时就医复查发病后6个月内每2个月复查一次纯音测听和声导抗检查。突发眩晕或耳鸣性质改变时，需进行前庭功能评估和颅脑核磁共振检查。糖皮质激素治疗患者应定期检查骨密度，长期服用改善微循环药物者需监测肝肾功能。巴曲酶注射液等急救药物应常备，但须在医生指导下使用。
突发性聋患者日常饮食需增加富含维生素B族的粗粮、瘦肉，每日饮水不少于1500毫升。适度进行散步、太极拳等低强度运动，避免潜水、蹦极等可能引起气压伤的活动。冬季注意耳部保暖，夏季空调温度不宜低于26摄氏度。保持乐观心态，可通过正念训练缓解焦虑情绪。建议家属学会简单手语以便紧急沟通，家中可安装闪光门铃等辅助设备。
