月经期间拉肚子通常是正常的生理现象，可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加等因素有关。若伴随严重腹痛或血便等症状则需警惕病理因素。
月经期体内前列腺素水平升高会刺激子宫收缩，同时可能作用于肠道平滑肌导致蠕动加快，出现轻微腹泻。这种激素波动属于周期性生理变化，通常表现为排便次数增多但粪便性状基本正常，症状多出现在经期前1-2天并随月经结束缓解。部分女性会同时出现下腹坠胀、肠鸣等不适，可通过热敷腹部、饮用温姜糖水等方式缓解。
当腹泻每日超过5次或持续整个经期，粪便呈水样或带有黏液血丝时，需考虑病理性原因。子宫内膜异位症侵犯直肠可能引起周期性血便，盆腔炎会导致肠道激惹反应，甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能加重经期腹泻症状。这类情况往往伴随明显消瘦、发热或非经期排便异常，需通过妇科检查、肠镜或激素检测明确诊断。
经期应注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物，适量补充含电解质的饮品。若腹泻影响日常生活或伴随异常症状，建议记录症状特点及时就诊妇科或消化科，排除器质性疾病后可通过短效避孕药调节激素水平。日常保持规律作息和适度运动有助于维持肠道功能稳定。
月经期间拉肚子可通过热敷腹部、调整饮食、补充水分、适度运动、药物治疗等方式缓解。月经期腹泻通常由前列腺素分泌增加、盆腔充血刺激肠道、激素水平波动、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，减少前列腺素对肠道的刺激，缓解肠痉挛引起的腹泻。注意避免烫伤皮肤，经期血量过多者应减少热敷时间。
2、调整饮食选择低纤维、低脂的温热食物如米粥、面条、馒头等，避免生冷、辛辣、乳制品等可能刺激肠道的食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，可适量食用苹果泥、山药等具有收敛作用的食物。经期应保持规律饮食，避免空腹或暴饮暴食。
3、补充水分腹泻会导致体内水分和电解质丢失，建议饮用温盐水、口服补液盐或淡糖盐水，每次100-200毫升，每日总量不少于1500毫升。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水症状并刺激肠道蠕动。
4、适度运动进行轻柔的伸展运动或散步，以不引起疲劳为度。适度活动可促进盆腔血液循环，帮助缓解子宫收缩带来的牵涉痛，但应避免剧烈运动或腹部受压动作。瑜伽中的婴儿式、猫牛式等温和体式有助于放松盆底肌肉。
5、药物治疗严重腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散等肠黏膜保护剂，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。痛经明显者可短期服用布洛芬缓解疼痛和前列腺素分泌。禁止自行使用诺氟沙星等抗生素，子宫内膜异位症患者需专科治疗。
月经期腹泻患者应注意腹部保暖，穿着宽松衣物避免压迫腹部。记录腹泻与月经周期的关系，若症状持续超过3个月经周期或伴随严重腹痛、血便等情况，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习腹式呼吸改善盆腔血液循环，经前一周开始减少高纤维食物摄入，建立规律的排便习惯有助于预防症状加重。
