手痛可通过热敷冷敷、调整姿势、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。手痛可能与外伤、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征、痛风等因素有关。
1、热敷冷敷手部因肌肉劳损或轻微扭伤引起的疼痛，可在48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环。使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤，热敷温度不宜超过50摄氏度，每次持续15-20分钟。该方法适用于无明显红肿发热的钝痛。
2、调整姿势长期保持不良手部姿势可能导致腕管压力增高，建议每30分钟活动手腕，避免长时间打字或持握手机。使用符合人体工学的键盘鼠标垫，睡眠时可用护腕保持中立位。这种干预对鼠标手、妈妈手等慢性劳损效果显著。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解关节炎或腱鞘炎疼痛，但需注意胃肠副作用。痛风急性发作时可遵医嘱使用秋水仙碱片，神经性疼痛可使用甲钴胺片。所有药物均须在医生指导下使用。
4、中医调理针灸取穴以合谷、外关等为主，配合艾灸温通经络。中药熏洗可用桂枝、红花等活血药材，每日1-2次。推拿手法需专业医师操作，避免暴力扳动。传统疗法对慢性筋骨劳损有独特优势。
5、手术治疗腕管综合征晚期需行腕横韧带切开术，严重腱鞘炎可选择腱鞘松解术。术后需配合康复训练恢复手部功能。该方式适用于保守治疗无效且影响日常生活的器质性病变。
日常应避免手提重物，工作时佩戴护具分散压力。饮食多补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若疼痛持续超过两周或伴随麻木无力，需及时就诊排查颈椎病、类风湿关节炎等疾病。夜间疼痛加重者可尝试悬吊手臂减轻组织压迫。
手麻手痛可能由腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑卒中和维生素B12缺乏等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、腕管综合征腕管综合征可能与长期重复性手部动作、腕部外伤等因素有关，通常表现为拇指至无名指桡侧麻木、夜间疼痛加重等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，严重者需考虑腕管松解术。
2、颈椎病颈椎病可能与椎间盘退变、长期低头等因素有关，通常表现为单侧上肢放射性麻木、颈部僵硬等症状。可通过颈椎牵引、佩戴颈托改善，药物可选择颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片。
3、糖尿病周围神经病变糖尿病周围神经病变可能与长期血糖控制不佳有关，通常表现为双侧手套袜套样麻木、刺痛感等症状。需严格控糖并遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸注射液、胰激肽原酶肠溶片等药物。
4、脑卒中脑卒中可能与高血压、动脉硬化等因素有关，通常表现为突发单侧肢体麻木无力、言语不清等症状。需立即就医，急性期可选用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、胞磷胆碱钠胶囊等药物。
5、维生素B12缺乏维生素B12缺乏可能与长期素食、胃肠吸收障碍等因素有关，通常表现为对称性肢体末端麻木、乏力等症状。可通过补充维生素B12注射液、甲钴胺分散片改善，同时增加动物肝脏、蛋奶摄入。
日常需避免长时间保持固定姿势，注意手部保暖，适当进行手指伸展运动。若症状持续加重或伴随肌力下降、大小便失禁等表现，须立即就诊神经内科或骨科。糖尿病患者应定期监测血糖，颈椎病患者睡眠时建议使用颈椎枕。
