眼睛跌肿了青了可通过冷敷、热敷、药物治疗、观察症状变化、避免揉搓等方式处理。眼睛跌伤通常由外力撞击、毛细血管破裂、局部炎症反应、软组织损伤、眶骨骨折等原因引起。
受伤后24小时内使用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，需用干净纱布包裹防止冻伤。
受伤24小时后可改用温热毛巾外敷，温度控制在40℃左右，每日3-4次。热敷能促进血液循环，加速淤血消散。操作时动作轻柔，避免压迫眼球。若存在开放性伤口则禁止热敷。
遵医嘱使用云南白药气雾剂缓解肿胀，或口服活血化瘀类药物如血府逐瘀胶囊。若疼痛明显可使用布洛芬缓释胶囊，但需排除颅脑损伤后服用。眼部破损时可涂抹红霉素眼膏预防感染。
每日检查视力清晰度、眼球转动是否受限、有无复视或闪光感。记录肿胀消退进度，正常情况淤青会从紫红色逐渐转为黄绿色后消散。若72小时后肿胀加剧或出现视力模糊需立即就医。
受伤后不可揉按或压迫患处，睡眠时垫高枕头减轻充血。两周内避免剧烈运动或低头动作，防止二次出血。佩戴护目镜保护患眼，外出时避免强光刺激，忌食辛辣食物减少炎症反应。
眼部外伤后应保持充足睡眠，每日用生理盐水清洁眼周分泌物。饮食增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，促进毛细血管修复。若出现瞳孔大小不等、剧烈头痛或持续恶心呕吐，提示可能存在颅底骨折或颅内出血，须紧急前往眼科和神经外科联合诊治。恢复期间避免游泳、桑拿等可能升高眼压的活动，定期复查眼底情况。
