肥胖可能与遗传因素、饮食结构失衡、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、药物副作用以及肠道菌群紊乱有关。长期保持这些不良习惯容易导致能量摄入超过消耗，进而引发脂肪堆积。
遗传因素在肥胖发生中起重要作用，部分人群存在基因缺陷导致代谢率偏低。高糖高脂饮食和过量进食会直接增加热量摄入，碳酸饮料和油炸食品是典型代表。久坐不动的生活方式会减少能量消耗，每天运动不足30分钟可能加剧脂肪囤积。睡眠时间少于6小时会扰乱瘦素和饥饿素分泌，增加食欲。长期处于高压状态会刺激皮质醇分泌，促进内脏脂肪沉积。某些抗抑郁药和激素类药物可能干扰代谢功能，导致体重增加。肠道菌群失调会影响营养吸收和能量代谢，与肥胖密切相关。
建议调整饮食结构并增加日常活动量，必要时可咨询专业医生制定个性化减重方案。
