胃疼不想吃药时可通过热敷腹部、饮用温姜水、调整饮食、按摩穴位、保持休息等方式缓解。胃疼可能与饮食不当、胃酸过多、胃肠功能紊乱等因素有关。
1、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷在胃部区域有助于缓解胃部肌肉痉挛，促进局部血液循环。温度控制在40-50摄氏度较为适宜，每次热敷15-20分钟。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后注意保暖避免受凉加重不适。
2、饮用温姜水生姜具有温中散寒的作用，将新鲜生姜切片用热水冲泡饮用能帮助缓解胃寒引起的疼痛。也可加入少量红糖调味，但糖尿病患者应避免加糖。胃溃疡或胃食管反流患者慎用，可能刺激胃黏膜加重症状。
3、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，暂时停止饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。进食时细嚼慢咽，餐后保持直立姿势30分钟。
4、按摩穴位按摩中脘穴和足三里穴有助于缓解胃部不适。中脘穴位于肚脐上四横指处，用指腹轻柔打圈按摩。足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，按压时有酸胀感为宜。每个穴位按摩3-5分钟，力度适中避免过度用力。
5、保持休息平躺休息有助于减轻胃部压力，选择左侧卧位可减少胃酸反流。保持情绪平稳，避免焦虑紧张加重症状。如疼痛持续不缓解或伴有呕血、黑便等症状应及时就医检查。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食和过度饥饿。减少烟酒摄入，保持适度运动促进胃肠蠕动。胃疼频繁发作或持续加重时，建议及时就医明确病因，在医生指导下进行规范治疗。长期胃部不适者应定期进行胃镜检查，排除器质性疾病。
