产前阵痛持续时间和分娩进程因人而异，通常初产妇的阵痛时间较长，经产妇相对较短。初产妇从规律阵痛到分娩可能需要12-18小时，经产妇则可能缩短至6-8小时。阵痛是子宫收缩的表现，分为潜伏期、活跃期和过渡期，每个阶段的特点和持续时间不同。在潜伏期，阵痛间隔较长，持续时间较短，宫颈逐渐扩张至3-4厘米；活跃期阵痛频率增加，持续时间延长，宫颈扩张至7-8厘米；过渡期阵痛最为剧烈，宫颈完全扩张至10厘米，准备进入分娩阶段。
1、潜伏期是分娩的初始阶段，阵痛通常每10-20分钟一次，每次持续30-45秒。此时孕妇可以尝试放松，保持平静，适当活动如散步或改变体位，有助于促进宫颈扩张。饮食上选择易消化的食物，如米粥、面条，补充能量。心理上保持积极心态，避免焦虑，可通过深呼吸或冥想缓解紧张情绪。
2、活跃期阵痛频率加快，每3-5分钟一次，每次持续45-60秒。此时孕妇需集中精力应对疼痛，可采用拉玛泽呼吸法或按摩腰部缓解不适。家人或助产士的支持尤为重要，提供情感安慰和物理帮助。医疗干预如无痛分娩或硬膜外麻醉可根据孕妇意愿和医生建议选择，减轻疼痛感。
3、过渡期阵痛最为剧烈，每1-2分钟一次，每次持续60-90秒。此时孕妇需听从医生指导，配合用力，避免过度紧张或疲劳。医疗团队会密切监测胎儿和孕妇状况，确保分娩安全。若出现异常情况，如胎儿窘迫或产程停滞，医生可能采取紧急措施如剖宫产，保障母婴健康。
产前阵痛是分娩的自然过程，孕妇需根据自身情况调整应对策略，保持良好心态和体力，配合医疗团队指导，顺利完成分娩。家人和医疗团队的支持至关重要，帮助孕妇度过这一关键阶段，确保母婴安全。
