减少龟头敏感可通过局部脱敏训练、行为干预、药物治疗、物理治疗及心理疏导等方式实现。龟头敏感可能与先天神经分布密集、包皮过长或心理因素有关。
1、局部脱敏训练通过循序渐进的外界刺激降低敏感度，如日常清洗时用温水轻柔摩擦龟头，逐步过渡至毛巾擦拭。避免用力过猛导致黏膜损伤，每次训练控制在5-10分钟，坚持1-2个月可观察到改善。此方法适用于无器质性病变的生理性敏感。
2、行为干预性行为过程中采用停顿-挤压法，即在接近射精感时暂停动作并对阴茎根部施加压力。配合规律排精习惯，每周保持2-3次性生活或自慰频率，有助于重建神经反射阈值。需注意避免刻意延长性交时间引发前列腺充血。
3、药物治疗可在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、利多卡因凝胶等药物。盐酸达泊西汀片通过调节5-羟色胺水平延长射精潜伏期，利多卡因凝胶需在性活动前20分钟涂抹于冠状沟处降低局部敏感度。严禁自行购买麻醉类药物滥用。
4、物理治疗包皮环切术适用于包皮过长或包茎患者，通过切除多余包皮减少龟头包裹时间。低强度聚焦超声治疗可选择性作用于阴茎背神经分支，需在专业医疗机构进行3-5次疗程。物理治疗前需排除凝血功能障碍等禁忌证。
5、心理疏导针对焦虑、紧张等心理因素导致的早泄，可通过认知行为疗法纠正错误性观念。伴侣共同参与治疗有助于缓解压力，建立良性互动模式。必要时可联合帕罗西汀片等抗焦虑药物，但需警惕药物依赖风险。
日常应选择宽松透气的棉质内裤，避免久坐和高温环境。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充锌元素及维生素E。若敏感症状伴随红肿疼痛或异常分泌物，需及时就诊排除龟头炎等器质性疾病。所有治疗方式均需在专业医师指导下进行，避免不当操作造成不可逆损伤。
龟头敏感导致的早泄可通过行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、心理干预、手术治疗等方式改善。龟头敏感可能与包皮过长、神经分布异常、慢性炎症、心理因素、遗传易感性等因素有关，通常表现为射精潜伏期短、控制力差、性满意度低等症状。
1、行为疗法通过挤压法或停-动法训练降低龟头敏感度。性交过程中接近射精时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，重复进行可延长射精时间。配合凯格尔运动增强盆底肌控制力，每日练习收缩肛门肌肉数次，每次持续数秒。需伴侣配合并坚持数周见效。
2、局部麻醉药物利多卡因乳膏、丁卡因凝胶等表面麻醉剂可在性交前涂抹龟头，降低局部敏感度。使用需避开尿道口，30分钟后洗净避免伴侣黏膜麻木。此类药物可能影响勃起硬度，需在医生指导下调整用量。盐酸奥布卡因凝胶也可作为替代选择。
3、口服药物达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需按疗程规律服用。帕罗西汀片、氟西汀胶囊对部分患者同样有效，但可能出现头痛或胃肠反应。中药如锁阳固精丸、金匮肾气丸可辅助调理，需中医辨证使用。
4、心理干预焦虑或操作焦虑会加重早泄，认知行为疗法可纠正错误性观念。通过渐进式肌肉放松、正念训练缓解紧张，伴侣共同参与治疗可缓解压力。性教育咨询帮助建立合理预期，避免过度关注持续时间。
5、手术治疗包皮环切术适用于包皮过长者，术后龟头角质化可降低敏感度。选择性阴茎背神经阻断术存在争议，仅在其他治疗无效时考虑，可能引起永久性感觉减退。所有手术需评估获益风险比，术后需配合康复训练。
日常应避免过度手淫，穿着宽松内裤减少摩擦刺激。饮食可适量补充锌、维生素E等营养素，避免辛辣食物刺激。保持规律运动改善整体机能，但避免骑行等压迫会阴的运动。性交前充分前戏有助于分散注意力，尝试不同体位找到控制感强的姿势。若症状持续或伴随勃起功能障碍，需及时就诊排除糖尿病等基础疾病。
