高压107属于正常范围，无需过度担心，但仍需关注整体健康状况。正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，107的收缩压处于健康区间，表明心脏泵血功能正常，血管弹性良好。保持健康的生活方式有助于维持血压稳定，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
1、均衡饮食：减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。钾有助于调节体内钠水平，镁能放松血管，钙则对心脏功能有益。每天盐摄入量应控制在5克以下，避免加工食品和快餐。
2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动能增强心脏功能，改善血液循环，降低血压。避免剧烈运动，选择适合自己的运动强度和频率，逐步增加运动量。
3、控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素，保持健康的体重有助于降低血压。通过合理饮食和规律运动，逐步减轻体重，避免快速减肥或极端节食。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，增加高血压风险。戒烟能显著改善心血管健康，减少动脉硬化的风险。饮酒应适量，男性每天不超过2杯，女性不超过1杯。
5、心理调节：长期压力和焦虑会影响血压，学会放松和减压有助于维持血压稳定。通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
定期监测血压，了解自身健康状况，及时调整生活方式，有助于长期维持血压在正常范围。如果出现头晕、头痛、心悸等症状，应及时就医，排除其他潜在健康问题。保持健康的生活方式，不仅有助于控制血压，还能提升整体健康水平，预防多种慢性疾病。
