舌头长溃疡可能由口腔创伤、维生素缺乏、免疫异常、感染因素、精神压力等原因引起，可通过局部用药、补充营养、调节免疫、抗感染治疗、心理疏导等方式缓解。
1、口腔创伤牙齿咬伤、硬物刮蹭或过热饮食可能导致舌头黏膜破损形成溃疡。表现为局部圆形或椭圆形创面，周围充血水肿。建议使用复方氯己定含漱液消毒，配合西瓜霜喷剂促进愈合，避免进食尖锐或刺激性食物。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B2、B12或叶酸会影响黏膜修复功能。可能伴随口角炎、舌乳头萎缩等症状。可通过摄入动物肝脏、深绿色蔬菜补充营养，严重者需服用维生素B2片、维生素B12片等药物。
3、免疫异常自身免疫性疾病如白塞病、红斑狼疮等可能引发反复口腔溃疡。常伴有生殖器溃疡、皮疹等全身症状。需使用醋酸泼尼松片等免疫抑制剂，联合重组人表皮生长因子凝胶促进溃疡面修复。
4、感染因素白色念珠菌或单纯疱疹病毒感染可导致溃疡面积扩大，表面覆盖伪膜。确诊需通过真菌培养或病毒检测，分别采用制霉菌素含漱液、阿昔洛韦乳膏进行针对性抗感染治疗。
5、精神压力长期焦虑紧张可能通过神经内分泌途径影响口腔黏膜屏障。此类溃疡多呈周期性发作，建议通过正念冥想缓解压力，必要时短期使用谷维素片调节植物神经功能。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，餐后用生理盐水漱口。饮食选择温凉流质或半流质食物，避免酸辣刺激性食物。保证每日7-8小时睡眠，适当增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果摄入。若溃疡持续2周未愈或伴随发热、淋巴结肿大等症状，应及时到口腔黏膜科就诊排查系统性病因。
