夜晚睡觉鼻塞可通过调整睡姿、使用加湿器、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。夜晚睡觉鼻塞通常由过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、感冒、环境干燥等原因引起。
1、调整睡姿睡觉时适当垫高枕头有助于减轻鼻腔充血，改善鼻塞症状。选择侧卧姿势可避免鼻腔分泌物倒流刺激咽喉。避免仰卧姿势加重鼻塞，同时保持室内空气流通。
2、使用加湿器干燥空气会刺激鼻黏膜导致充血肿胀，使用加湿器维持室内湿度有助于缓解鼻塞。建议将湿度控制在百分之四十至百分之六十，定期清洗加湿器避免滋生细菌。睡前用热毛巾敷鼻也能帮助减轻症状。
3、鼻腔冲洗生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。可使用鼻腔冲洗器或喷雾装置，每日重复进行数次。冲洗时注意水温接近体温，冲洗后轻轻擤鼻避免损伤黏膜。
4、药物治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞可遵医嘱使用盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片。鼻窦炎患者可能需要阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。使用鼻用减充血剂不宜超过一周。
5、手术治疗鼻中隔偏曲或鼻息肉导致的顽固性鼻塞可能需要手术矫正。常见术式包括鼻中隔成形术、下鼻甲部分切除术。术后需定期复查，避免用力擤鼻和剧烈运动。
建议保持卧室清洁，定期更换床单被罩减少尘螨。避免接触宠物毛发、花粉等过敏原。饮食宜清淡，多饮水有助于稀释鼻腔分泌物。若鼻塞持续不缓解或伴随发热、头痛等症状，应及时就医明确病因。长期鼻塞可能影响睡眠质量和日常生活，需积极寻找病因并进行针对性治疗。
