月经完全干净的判断标准是阴道连续3天无任何出血或褐色分泌物，且无伴随不适症状。
月经结束初期可能仍有少量褐色分泌物，这是子宫内膜残留物或陈旧血液排出所致，通常持续1-2天属正常现象。此时需观察分泌物是否逐渐减少至消失，若持续超过3天或伴有异味瘙痒，需警惕妇科炎症。真正干净的标志是使用卫生护垫或内裤检查时无任何颜色痕迹，日常活动如厕擦拭也无分泌物附着。部分女性在月经结束后可能出现1-2次极少量点滴出血，这种情况若未形成持续出血则不影响干净判断。
需特别注意异常情况如间歇性出血、突然大量鲜红色出血或持续褐色分泌物超过5天，这些可能提示黄体功能不足、子宫内膜息肉或内分泌紊乱等问题。月经周期中后期出现的咖啡色分泌物若与排卵期重合，可能是排卵期出血而非月经残留。判断时可结合基础体温测量，月经完全干净后体温会进入相对稳定的低温相。
建议月经结束后选择浅色内衣便于观察分泌物，避免剧烈运动或性生活后立即判断。日常可记录月经起止时间及分泌物变化规律，有助于建立个人判断标准。若存在反复不规则出血或判断困难，应进行妇科超声和激素六项检查排除器质性疾病。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，月经后期可饮用红枣枸杞茶帮助子宫内膜修复。
水中毒的程度可通过临床症状和实验室检查综合判断，轻度表现为头痛、恶心，重度可能出现意识模糊或抽搐。水中毒通常由短时间内过量饮水导致血液稀释引起。
轻度水中毒时，患者可能出现轻微头痛、恶心、乏力等症状，尿量增多且颜色变淡。此时血液检查可显示血钠轻度降低，但未影响神经系统功能。建议停止饮水并观察症状变化，适量补充含电解质的饮品有助于恢复平衡。
中度水中毒会出现明显神经系统症状，如烦躁不安、定向力障碍、肌肉抽搐等。血钠下降至一定水平可能引发脑细胞水肿，此时需立即就医。医生可能通过静脉输注高渗盐水纠正低钠血症，同时严格限制液体摄入量。
重度水中毒可导致昏迷、癫痫发作甚至呼吸衰竭等危及生命的状况。血钠极低时可能引发脑疝，需紧急进行重症监护治疗。除静脉补钠外，可能需使用利尿剂促进水分排出，必要时进行血液净化治疗。
预防水中毒需注意合理控制饮水量，每小时不超过800毫升，24小时内不超过3升。高温或剧烈运动后应分次少量补充含电解质的水分。存在肾脏疾病、心力衰竭等基础疾病者更需严格控制液体摄入。出现相关症状时应立即停止饮水并就医检查，避免自行服用利尿药物。
