我身体很消瘦，睡眠特别的不好，晚上上经常睡不着，还做噩梦

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问题描述

性别:男年龄:21 病情持续时间:10 详细病情:我身体很消瘦，睡眠特别的不好，晚上上经常睡不着，还做噩梦，别人说我脾胃不好，我想改善自己的身体状况，不知道怎么办病史:无以往诊断及治疗:无辅助检查:无

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小禾科普主任医师

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建议你参考以下几点:
1、保持乐观平稳的心态。瘦人肝火旺，脾气暴燥，凡事要从好的角度去想，少生气，发怒，尽量缓解压力，快快乐乐每一天。
2、充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激电影电视。3、适当的运动。每天散步，做体操，跑步，快走，太极拳，爬山，游泳等半小时，贵在坚持。
4、调节饮食。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐。
5、中医养生和营养食疗相结合，无论多么有营养的食物，都需要有正常的消化系统，才能吸收营养。