不宁腿综合征可通过药物治疗、生活方式调整、物理治疗、心理干预、手术治疗等方式改善。不宁腿综合征可能与遗传、铁缺乏、多巴胺系统异常、妊娠、慢性疾病等因素有关。
1、药物治疗：多巴胺受体激动剂如普拉克索片0.125mg，每日一次、罗匹尼罗片0.25mg，每日一次可缓解症状。铁剂如硫酸亚铁片300mg，每日三次适用于铁缺乏患者。加巴喷丁胶囊300mg，每日一次对部分患者有效。
2、生活方式：避免咖啡因、酒精等刺激性物质摄入，睡前进行适度运动如散步或瑜伽，保持规律的睡眠时间，有助于减轻症状。
3、物理治疗：温水泡脚、腿部按摩、热敷等方法可缓解腿部不适。经颅磁刺激等物理治疗手段对部分患者有一定效果。
4、心理干预：认知行为疗法可帮助患者调整对症状的认知，减少焦虑情绪。放松训练如深呼吸、冥想等有助于改善睡眠质量。
5、手术治疗：对于严重病例，深部脑刺激术或脊髓电刺激术可作为治疗选择。手术需在专业医生评估后进行，风险与收益需充分权衡。
日常饮食中可增加富含铁的食物如瘦肉、菠菜、豆类等，适度补充维生素C促进铁吸收。规律运动如游泳、骑自行车有助于改善血液循环。保持良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。症状持续或加重时，建议及时就医，寻求专业治疗。
