测量血压的最佳时间是早晨起床后1小时内，空腹且未服用降压药物时，此时数据最能反映真实血压水平。血压测量需注意环境安静、情绪平稳，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料后立即测量。
1、早晨测量血压的优势在于，人体经过一夜休息，血压处于相对稳定状态，且尚未受到日常活动、饮食或药物的干扰。此时测量的血压值被称为“晨峰血压”，是评估高血压患者病情的重要指标。建议在起床后30分钟至1小时内测量，测量前应排空膀胱，静坐5分钟。
2、测量血压时需注意正确姿势，坐姿端正，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平。袖带应绑在裸露的上臂，松紧适中，能插入一根手指为宜。测量过程中保持安静，不要说话或移动身体。建议连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。
3、除了早晨测量，高血压患者还应在下午或傍晚进行第二次测量，以观察血压的昼夜变化规律。对于血压波动较大的患者，医生可能会建议进行24小时动态血压监测，以更全面地了解血压变化情况。
4、影响血压测量准确性的因素包括：测量前30分钟内吸烟、饮用咖啡或茶、剧烈运动、情绪激动等。测量时应避免这些干扰因素，确保测量环境安静舒适，室温适宜。测量前应排空膀胱，避免憋尿影响血压值。
5、对于高血压患者，建议每天固定时间测量血压，并记录测量结果。这有助于医生评估治疗效果，调整用药方案。如果发现血压持续升高或波动较大，应及时就医，不要自行调整药物剂量。
准确测量血压是高血压管理的重要环节，选择合适的测量时间、掌握正确的测量方法、排除干扰因素，才能获得可靠的血压数据，为疾病诊断和治疗提供依据。建议高血压患者养成定期测量血压的习惯，并与医生保持沟通，共同制定个性化的治疗方案。
