平躺睡觉喉咙堵可能与胃食管反流、慢性咽炎、扁桃体肥大等因素有关，可通过调整睡姿、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
胃食管反流患者在平躺时胃酸容易反流至咽喉部，导致喉咙堵塞感，常伴有反酸、烧心等症状。慢性咽炎患者咽喉黏膜长期充血肿胀，平躺时可能加重异物感，多与吸烟、用嗓过度有关。扁桃体肥大会直接阻塞咽喉通道，尤其在仰卧位时更明显。建议抬高床头15-20厘米，睡前3小时避免进食，减少高脂、辛辣食物摄入。症状持续者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，咽炎片缓解咽部炎症，孟鲁司特钠片改善呼吸道水肿。
日常保持室内湿度，避免接触烟酒刺激，用淡盐水漱口有助于减轻咽喉不适。
