平时也不要一直躺在床上，可以适当的站起来活动一下，或者坐一会，生宝宝后很多产后妈妈都这样，怀着宝宝的时候，压着脊椎，所以生产后很不舒服，可以平时睡硬板床，或者让家人给按揉一下
月子里面一定要保养好，还有就是补钙，缺钙也会骨头疼的，我出了月子就是浑身疼，补钙一段时间就好多了
如果是剖腹产的话，那就是镇痛泵的后遗症，一般来说，半年至一年就能恢复，甚至是下雨和大姨妈来了都会很酸痛，，好好养一养就没问题的。。。
生完宝宝后还是得建议补钙的，也得像孕期那样吃点钙片的，这样也是有助于缓解腰酸悲痛的现象的。产后多多注意好自己的身体哈，祝亲一切顺利！
