女性绝经年龄一般在45-55岁之间，主要受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病、手术史等因素影响。
1、遗传因素母亲或姐妹的绝经年龄对个体有显著影响。若直系亲属绝经时间较早，本人也可能提前进入围绝经期。这类情况无须特殊干预，但需注意更年期症状可能更明显。
2、卵巢功能卵巢储备功能下降是绝经的直接原因。多次妊娠、哺乳可能延缓绝经，而吸烟会加速卵泡耗竭。定期妇科检查有助于评估卵巢状态，出现月经紊乱时应检测抗苗勒管激素水平。
3、生活方式长期熬夜、压力过大可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能。保持规律作息、适度运动可维持内分泌平衡。体重过轻或肥胖均会影响雌激素代谢，BMI维持在18.5-23.9较为理想。
4、慢性疾病糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病可能导致早绝经。自身免疫性疾病如类风湿关节炎也可能影响卵巢功能。控制基础疾病进展有助于维持正常绝经年龄。
5、手术史卵巢切除术会立即导致绝经，子宫切除术若保留卵巢则不影响激素分泌但无月经来潮。化疗放疗可能损伤卵巢功能，癌症患者可能出现治疗性绝经。
围绝经期女性应保证每日钙摄入800-1000毫克，适量补充维生素D。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于缓解潮热盗汗症状。出现严重更年期综合征时，可在医生指导下采用激素替代治疗，但需严格评估血栓风险。定期进行乳腺超声、骨密度检查等健康筛查尤为重要。
