月子病脚后跟疼可通过热敷按摩、中药泡脚、局部用药、物理治疗、调整姿势等方式缓解。月子病脚后跟疼可能与受寒、气血不足、韧带劳损、跟骨骨刺、足底筋膜炎等因素有关。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于脚后跟15分钟，配合拇指指腹由轻到重环形按压疼痛部位，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，可重复进行2-3次。此法适用于受寒或轻度劳损引起的疼痛。
2、中药泡脚选用艾叶、红花、伸筋草等中药材煎煮后泡脚，水温维持在40℃左右，每次20分钟。中药成分能温经散寒，改善气血运行障碍。泡脚后需及时擦干双脚，避免再次受凉。
3、局部用药遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎镇痛药物，涂抹于疼痛部位。严重者可口服布洛芬缓释胶囊，但哺乳期产妇用药需严格遵循医师指导。
4、物理治疗采用超声波或红外线照射治疗，通过物理能量渗透缓解软组织炎症。需在专业机构完成10-15次疗程，配合足弓支撑鞋垫使用效果更佳，尤其适合足底筋膜炎患者。
5、调整姿势避免长时间站立行走，坐卧时用软枕垫高足部。纠正抱婴姿势减少足跟压力，选择鞋底柔软且足弓支撑良好的月子鞋。夜间睡眠穿戴护踝可预防晨起疼痛加重。
产妇需注意足部保暖，穿着吸汗透气棉袜，居室温度建议维持在24-26℃。饮食上多摄入猪蹄、牛骨汤等富含胶原蛋白的食物，补充钙质及维生素D。每日适度活动踝关节，避免突然负重。若疼痛持续超过两周或出现红肿发热，应及时至骨科或康复科就诊，排除跟骨应力性骨折等器质性病变。哺乳期治疗需特别注意药物安全性，所有用药方案均需经专业医师评估。
强直性脊柱炎引起的脚后跟疼可通过药物治疗、物理治疗和生活调整缓解。
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，可能累及脚后跟部位，导致疼痛和不适。药物治疗方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或抗风湿药如柳氮磺吡啶肠溶片。这些药物有助于减轻炎症和疼痛。物理治疗包括热敷、超声波治疗和适度拉伸运动，能够改善局部血液循环，缓解僵硬感。生活调整方面，建议选择软底鞋或使用足跟垫，减少行走时的冲击力，避免长时间站立或行走。保持规律作息和适度运动也有助于控制病情发展。
日常注意保持正确坐姿和睡姿，避免受凉，适度进行游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。
