月经一点点发黑可能是由于月经量少，经血在子宫内停留时间过长所致。从中医角度看，可能是宫寒、气血瘀滞或痰湿阻滞引起的。为改善这一情况，可采取以下措施：
1. 饮食调理：多食用温经散寒的食物如红糖水、生姜红枣汤，并避免生冷寒凉食物。
2. 运动调理：进行适当运动如慢跑、瑜伽等，以促进血液循环。
3. 药物调理：若因宫寒导致，可服用艾附暖宫丸、温经汤等药物。若为气血瘀滞，可服用益母草颗粒、气血和胶囊等药物。
4. 其他调理：艾灸、针灸刺激足三里、三阴交等穴位，或推拿、按摩缓解月经不畅，都有助于改善月经发黑。
日常生活中，需保持良好的生活习惯，避免熬夜和保持充足的睡眠。坚持每天用热水泡脚能促进血液运行，对调理月经发黑有一定好处。若情况持续，建议就医进行专业诊断和治疗。
