月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。若月经周期为28天，排卵日多为月经后第14天，排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天。
排卵期的计算需以月经周期规律为前提。对于28天周期的女性，从月经第一天算起，第14天为排卵日，排卵期则为第9-18天。此阶段卵泡发育成熟并排出，受孕概率较高。宫颈黏液会变得稀薄透明呈蛋清状，基础体温可能出现轻微升高，部分女性会有单侧下腹隐痛或乳房胀痛等排卵期症状。若计划受孕，可在此时间段增加同房频率。
月经周期不规律时，排卵期计算可能存在偏差。周期短于21天或长于35天，或经期持续时间超过7天，均属于月经异常，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。建议通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测等方式辅助判断排卵时间。备孕女性若半年未孕，应及时就诊评估排卵功能。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度疲劳。每日摄入足量优质蛋白和新鲜蔬菜水果，适量补充叶酸。同房后避免立即冲洗会阴，保持适度运动但避免剧烈活动。若出现持续腹痛或异常出血需及时就医，排除黄体破裂或宫外孕等风险。
月经结束后5-7天可能进入排卵期，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异、生活习惯、疾病因素等影响。
1、月经周期长度排卵期与月经周期密切相关，标准28天周期者通常在月经第14天排卵。周期短于21天者排卵可能提前至月经结束3-5天，周期超过35天者排卵可能延迟至月经结束10天以上。记录连续6个月经周期有助于更准确预测。
2、激素水平促黄体生成素峰值出现后24-36小时会发生排卵。多囊卵巢综合征患者可能出现激素紊乱导致排卵延迟或缺失，表现为月经结束多日后仍无排卵迹象，可能伴随痤疮、多毛等症状。
3、个体差异同一位女性不同月份的排卵时间可能存在3-5天波动。初潮后2年内及围绝经期女性排卵规律性较差，可能出现月经结束即排卵或周期中途排卵的特殊情况。
4、生活习惯长期精神紧张可能通过影响下丘脑功能导致排卵提前或延后。过度节食使体脂率低于17％时可能引起排卵停止，表现为月经结束后无排卵期特征。
5、疾病因素甲状腺功能异常可能改变排卵时间，甲亢患者可能出现月经结束即排卵，甲减患者排卵可能延迟10天以上。子宫内膜异位症患者可能因盆腔粘连导致排卵感知困难。
建议采用基础体温测量法连续监测晨起静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度并维持12-14天。配合观察宫颈黏液变化，排卵期黏液呈蛋清样可拉丝。备孕女性可在此阶段增加同房频率，避孕者需提前采取保护措施。若周期紊乱超过3个月或出现异常出血，应及时就诊妇科检查激素六项和超声。
