绝经前的征兆主要有月经周期紊乱、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等。绝经前通常指围绝经期，是女性卵巢功能逐渐衰退的过渡阶段。
1、月经周期紊乱月经周期紊乱是围绝经期最早出现的症状之一。卵巢功能衰退导致雌激素水平波动，可能表现为月经周期缩短或延长，经量增多或减少，甚至出现不规则出血。部分女性可能出现月经间隔时间超过60天的情况。这种情况通常不需要特殊治疗，但若出血量过大或持续时间过长，建议及时就医排除其他妇科疾病。
2、潮热出汗潮热出汗是围绝经期的典型症状，表现为突然出现的面部、颈部和胸部发热感，伴随皮肤发红和大量出汗，持续时间从几秒到几分钟不等。这种情况可能与下丘脑体温调节中枢功能紊乱有关。保持环境凉爽、穿着透气衣物、避免辛辣食物和酒精可能有助于缓解症状。症状严重时可遵医嘱使用激素替代治疗。
3、情绪波动雌激素水平下降可能影响大脑神经递质的平衡，导致情绪波动、易怒、焦虑或抑郁等情绪变化。部分女性可能出现注意力不集中、记忆力减退等症状。规律运动、保证充足睡眠、练习放松技巧有助于改善情绪。若症状严重影响生活，可考虑心理疏导或遵医嘱使用抗抑郁药物。
4、睡眠障碍围绝经期女性常出现入睡困难、夜间易醒或早醒等睡眠问题。这可能与潮热出汗、激素水平波动有关。建立规律的作息时间、避免午睡过长、减少咖啡因摄入、保持卧室环境舒适有助于改善睡眠。必要时可遵医嘱使用短效助眠药物，但应避免长期依赖。
5、阴道干涩雌激素水平下降会导致阴道黏膜变薄、弹性降低、分泌物减少，引起阴道干涩、性交疼痛等症状。使用水溶性润滑剂可以缓解不适，严重时可遵医嘱使用局部雌激素治疗。保持适度性生活有助于维持阴道弹性，同时应注意个人卫生，预防阴道感染。
围绝经期是女性生命中的自然生理阶段，保持健康的生活方式有助于平稳度过这一阶段。建议均衡饮食，适量增加钙和维生素D的摄入以预防骨质疏松；坚持适度运动如散步、游泳等有氧运动；避免吸烟和过量饮酒；定期进行妇科检查和乳腺检查。若症状严重影响生活质量，应及时就医咨询专业治疗方案。家人和社会应给予围绝经期女性更多理解和支持，帮助她们顺利度过这一特殊时期。
