用淘米水洗脸一般不能祛痘，但可能对皮肤有一定清洁作用。痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞或细菌感染等因素有关，单纯依靠淘米水无法解决根本问题。
淘米水中含有少量维生素和矿物质，可能帮助去除皮肤表面油脂，但无法抑制痤疮丙酸杆菌繁殖或调节皮脂分泌。若皮肤敏感，淘米水中的淀粉残留还可能堵塞毛孔，反而加重痘痘。痘痘反复发作时，需考虑遗传因素、激素水平波动或不当护肤习惯等深层原因。
建议长痘人群保持面部清洁，避免用手挤压痘痘，必要时可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏或过氧苯甲酰凝胶等药物。日常注意饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入。
