早上起床胃疼可能与饮食不当、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病等因素有关。胃疼通常表现为上腹部隐痛、灼烧感、胀痛等症状，建议及时就医明确病因。
1、饮食不当前一天晚上进食过多辛辣刺激、油腻或生冷食物，可能导致胃肠功能紊乱，引发晨起胃疼。这类疼痛多为暂时性，伴随腹胀、嗳气。可通过调整饮食结构、少量多餐缓解，无须特殊用药。
2、胃炎慢性胃炎患者胃黏膜存在炎症，空腹时胃酸刺激可加重疼痛，常伴反酸、恶心。发病与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激有关。需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物。
3、胃溃疡胃溃疡疼痛多位于剑突下，呈规律性空腹痛，进食后缓解。可能与胃酸分泌异常、黏膜防御功能下降有关。建议完善胃镜检查，常用药物包括雷贝拉唑钠肠溶片、康复新液、硫糖铝混悬凝胶。
4、十二指肠溃疡典型表现为夜间或晨起空腹时上腹痛，进食后减轻。病因涉及幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多。需联合使用阿莫西林克拉维酸钾片、克拉霉素片、泮托拉唑钠肠溶片等药物根除治疗。
5、胃食管反流病晨起平卧体位易使胃酸反流刺激食管，引发胸骨后灼痛，伴咽喉异物感。发病与食管下括约肌松弛有关。可遵医嘱服用多潘立酮片、法莫替丁片、枸橼酸莫沙必利分散片改善症状。
日常需避免睡前2小时进食，睡眠时适当垫高床头。饮食选择易消化的粥类、面条，减少咖啡、浓茶摄入。若疼痛持续超过1周或出现呕血、黑便等报警症状，应立即消化内科就诊。胃部疾病需通过胃镜、幽门螺杆菌检测等明确诊断，不建议自行服用止痛药物掩盖病情。
来月经期间一般可以进行盆底肌修复训练，但需根据个人身体反应调整强度。盆底肌修复主要包括凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈训练等方式，月经期操作时需注意卫生与舒适度。
月经期进行盆底肌修复时，生理性充血可能增加轻微不适感，但低强度凯格尔运动仍可安全开展。建议选择无器械的自主收缩训练，避免使用阴道哑铃等侵入性工具，训练前后需清洁会阴部。若出现腹痛加剧或经量异常增多，应暂停训练。经期子宫内膜脱落属于正常生理现象，适度盆底肌收缩不会影响月经排出，反而可能缓解部分女性的痛经症状。
存在严重痛经、子宫内膜异位症或经期出血量过大时，需暂缓电刺激等器械辅助治疗。这类情况可能因外界刺激加重盆腔充血状态，生物反馈训练中的探头放置也可能增加感染风险。产后女性若恶露未净或存在会阴伤口未愈，同样需推迟器械治疗至月经结束3天后。部分医疗机构会在月经期暂停使用射频类设备，因高温可能影响经期激素波动。
日常可保持每天2-3组凯格尔运动，每组10-15次收缩，注意收缩时保持正常呼吸节奏。经期结束后可逐步恢复器械辅助训练，但需避免在排卵期过度负重。若训练后出现持续腰骶酸痛或排尿异常，应及时咨询康复科医师。长期坚持盆底肌锻炼有助于改善压力性尿失禁和盆腔器官脱垂，月经周期中的雌激素变化实际可增强肌肉修复效果。
