眼睛红肿疼痛时通常建议冷敷，干涩疲劳时更适合热敷。选择冷敷或热敷需根据具体症状决定，主要影响因素有炎症状态、血管反应、泪液分泌、肌肉紧张度、组织修复需求。
眼睛出现急性红肿、充血或外伤后24小时内，冷敷能收缩血管减少渗出，缓解灼热感和肿胀。低温可降低局部代谢率，抑制炎症介质释放，适用于麦粒肿早期、过敏性结膜炎发作期。操作时需用干净毛巾包裹冰袋，每次不超过10分钟，避免冻伤皮肤。
慢性眼疲劳、干眼症或睑板腺功能障碍时，热敷能促进睑脂融化及血液循环。40度左右温热毛巾敷眼可改善睑缘血供，帮助堵塞的腺体疏通，缓解异物感和视物模糊。建议每天两次，配合眨眼训练效果更佳。糖尿病患者需注意温度控制，防止烫伤。
无论冷敷热敷均需保持眼部清洁，操作前后洗手。敷眼时间不宜过长，出现不适立即停止。合并视力下降、分泌物增多或持续疼痛时，应及时就医排查角膜炎、青光眼等疾病。日常注意用眼卫生，每20分钟远眺20秒，保证充足睡眠有助于眼部健康。
一冷一热脸就发红发烫可能与皮肤敏感、玫瑰痤疮或毛细血管扩张有关，可通过保湿修复、药物治疗及物理防护改善。
皮肤敏感时，角质层较薄或屏障功能受损，冷热交替刺激会导致血管快速收缩扩张，引发面部潮红。日常需避免频繁冷热刺激，使用含神经酰胺、透明质酸的护肤品修复屏障。玫瑰痤疮患者面部血管反应异常，可能伴随丘疹或灼热感，可遵医嘱使用甲硝唑凝胶、盐酸多西环素片或溴莫尼定乳膏控制炎症。毛细血管扩张者需减少辛辣食物摄入，外出时佩戴围巾或口罩防护。
建议选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁，冷热环境转换时用手掌轻捂面部缓冲温差刺激。若症状反复或加重，需至皮肤科排查系统性红斑狼疮等潜在疾病。
