口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用漱口水、治疗原发疾病、中医调理等方法改善。口臭通常由口腔细菌滋生、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病、内分泌失调、药物副作用等原因引起。
1、保持口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，能有效减少食物残渣堆积和细菌繁殖。舌苔较厚者可选用软毛牙刷轻刷舌面，避免刮伤味蕾。饭后用温水漱口有助于清除口腔异味，建议每半年进行一次专业洁牙。
2、调整饮食减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，适量饮用绿茶或咀嚼薄荷叶可暂时掩盖异味。增加膳食纤维摄入如苹果、芹菜等，能促进唾液分泌并清洁口腔。长期空腹可能引发胃酸反流导致口臭，需保持规律进食。
3、使用漱口水含氯己定的漱口水能抑制口腔厌氧菌生长，如复方氯己定含漱液。选择无酒精配方的漱口水可避免口腔黏膜干燥，每日使用不宜超过三次。漱口后半小时内避免进食饮水以维持杀菌效果。
4、治疗原发疾病慢性胃炎患者可遵医嘱服用枸橼酸铋钾颗粒，扁桃体结石需用生理盐水冲洗。糖尿病患者出现酮症酸中毒时会呼出烂苹果味气体，需及时调控血糖。长期服用抗抑郁药等可能引起口干性口臭，应咨询医生调整用药。
5、中医调理脾胃湿热者可服用藿香清胃胶囊，肝火旺盛适合用龙胆泻肝丸。每日按摩合谷、足三里等穴位有助于改善消化功能。金银花、菊花等代茶饮能清热降火，但体质虚寒者不宜长期饮用。
改善口臭需建立长期口腔护理习惯，选择软毛牙刷和含氟牙膏早晚刷牙，餐后使用牙线清理牙缝。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果，限制咖啡、酒精等易致口干饮品。若持续两周未见改善或伴随牙龈出血、胃痛等症状，应及时到口腔科或消化内科就诊排查龋齿、胃食管反流等疾病。睡眠时使用加湿器保持口腔湿润，避免晨起口干加重异味。
