头晕耳鸣可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。头晕耳鸣通常由内耳疾病、颈椎病变、高血压、贫血、精神因素等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少高盐高脂食物摄入，适量补充富含铁元素和维生素B族的食物如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。避免长时间低头使用电子产品，每隔1-2小时活动颈部。控制咖啡因和酒精摄入，戒烟有助于改善内耳微循环。
2、物理治疗颈椎牵引适用于颈椎病引起的头晕耳鸣，通过减轻椎动脉压迫改善症状。前庭康复训练对梅尼埃病等内耳疾病有效，包括眼球运动练习、平衡训练等。局部热敷或冷敷可缓解肌肉紧张，红外线照射等理疗方式能促进局部血液循环。
3、药物治疗甲磺酸倍他司汀片可用于梅尼埃病引起的眩晕，能改善内耳血流。尼莫地平片适用于脑血管痉挛导致的耳鸣，具有扩张血管作用。贫血患者可服用琥珀酸亚铁片补充铁元素。焦虑抑郁等精神因素引起者可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊。急性发作时可短期使用地塞米松片减轻内耳水肿。
4、中医调理针灸取穴风池、百会、听宫等穴位，对气血不足型头晕耳鸣效果较好。中药可用天麻钩藤颗粒平肝熄风，或归脾丸调理气血不足。耳穴贴压选取肾、内耳、神门等反射区，配合耳部按摩每日3-5次。中药熏蒸通过药物蒸汽作用于耳周，改善局部微循环。
5、手术治疗听神经瘤引起的顽固性耳鸣需行肿瘤切除术。严重梅尼埃病可考虑内淋巴囊减压术。颈椎间盘突出压迫椎动脉时，需行颈椎前路减压融合术。血管畸形导致的搏动性耳鸣可能需血管介入治疗。中耳病变如耳硬化症可行镫骨手术改善听力。
日常应注意避免噪音环境，控制血压血糖在正常范围。突发严重眩晕伴呕吐或听力下降时需立即就医。长期耳鸣患者可尝试白噪音掩蔽疗法，保持情绪稳定。定期进行听力检查和前庭功能评估，记录症状发作频率和持续时间供医生参考。避免自行服用不明成分的药物或保健品。
