脊椎病的症状主要有颈肩痛、腰背痛、肢体麻木、活动受限、头晕头痛等。脊椎病可能由椎间盘突出、骨质增生、韧带钙化、外伤劳损、先天畸形等因素引起，需结合影像学检查明确诊断。
1、颈肩痛颈椎病变常表现为颈部僵硬酸痛，可放射至肩胛区。晨起时症状明显，活动后可能缓解。长期低头或受凉易诱发疼痛，严重时影响头部转动。物理治疗如热敷、牵引有助于改善局部血液循环。
2、腰背痛腰椎病变多引起下腰部持续性钝痛，久坐久站后加重。疼痛可能向臀部及大腿后侧放射，弯腰动作受限。急性发作时需卧床休息，慢性期可通过核心肌群锻炼增强脊柱稳定性。
3、肢体麻木神经根受压会导致上肢或下肢麻木感，常见手指发麻、足底踩棉感。麻木区域与受压神经支配范围一致，可能伴随肌力下降。甲钴胺等神经营养药物可辅助治疗，但需解除压迫因素才能根治。
4、活动受限脊椎退变会导致关节活动度降低，表现为转头困难、弯腰受限等。晨僵现象明显，活动后稍缓解但易疲劳。推拿手法治疗可松解粘连，但严重骨赘形成者需谨慎操作避免损伤。
5、头晕头痛椎动脉型颈椎病可能引发眩晕，与颈部位置改变相关。枕部头痛多为颈神经受刺激所致，常伴有恶心耳鸣。改善颈椎曲度的康复训练配合氟桂利嗪等药物可缓解症状。
脊椎病患者应避免长时间维持固定姿势，睡眠选择硬度适中的床垫。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，注意腰部保暖防寒。饮食需保证钙质和维生素D摄入，控制体重减轻脊柱负荷。急性疼痛期须制动休息，慢性期应在康复师指导下进行针对性锻炼，定期复查评估病情进展。
脊椎病患者睡觉一般需要垫枕头，但枕头高度和材质需根据病情调整。脊椎病可能由颈椎退行性变、腰椎间盘突出等因素引起，建议在医生指导下选择合适睡姿和枕头。
脊椎病患者使用枕头时，需保持颈椎自然生理曲度。枕头过高可能导致颈椎前倾，加重神经压迫症状；枕头过低则可能使颈部肌肉紧张。建议选择高度适中、软硬适度的记忆棉或乳胶枕，避免使用过硬或过高的荞麦枕。仰卧时枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时可适当增加高度使头部与脊柱保持直线。合并腰椎病变者，可在膝下垫软枕减轻椎间盘压力。
部分特殊情况需调整枕头使用方式。急性期神经根水肿患者可能需暂时去枕平卧，通过颈部牵引缓解疼痛。脊髓型脊椎病患者若出现四肢麻木，应避免过高枕头防止椎管进一步狭窄。强直性脊柱炎患者可能需使用薄枕或不用枕头维持脊柱伸展位，具体需结合影像学检查结果调整。
脊椎病患者日常应避免长时间低头，睡眠时选择硬板床配合适度高度的枕头。定期进行游泳、瑜伽等低强度运动有助于维持脊柱稳定性。若出现持续疼痛、肢体无力等症状，应及时就医进行磁共振等检查，必要时通过物理治疗或手术干预改善症状。
