失眠了每天晚上睡不着觉怎么解决

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失眠了每天晚上睡不着觉，可能与生理、心理以及环境的因素有关，比如在生活中过度的紧张或者是压力过大造成的，可服用营养神经的药物来调理，比如甲钴胺片，也可以服用地西泮或者是阿普唑仑，这样对促进睡眠都是比较好的。如果失眠的情况比较严重，那么也可以通过按摩以及针灸的方法来治疗。饮食上可以多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、小米等有安神作用的食物，睡前喝热牛奶或者泡热水澡，促进睡眠。