抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、人格特质、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，适用于轻中度抑郁症。人际治疗聚焦于改善人际关系问题导致的情绪困扰。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突缓解症状。团体治疗可提供同伴支持，减轻病耻感。家庭治疗有助于改善家庭互动模式对情绪的影响。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片是首选抗抑郁药。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释片适用于伴躯体疼痛的患者。米氮平片对改善睡眠和食欲效果显著。阿戈美拉汀片能调节昼夜节律。用药需严格遵循医嘱，注意监测药物不良反应。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动，适用于药物疗效不佳者。改良电休克治疗对伴有严重自杀倾向或木僵状态患者效果显著。光照疗法可改善季节性抑郁症状。迷走神经刺激术用于难治性抑郁症。这些治疗需在专业医疗机构由医师操作实施。
4、生活方式调整规律进行有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌。保持7-8小时优质睡眠有助于情绪稳定。地中海饮食模式可提供大脑所需营养素。限制酒精摄入避免加重抑郁症状。正念冥想练习能降低杏仁核过度活跃。
5、社会支持参加抑郁症患者互助小组可获得情感共鸣。家人应学习非批判性倾听技巧。职场合理调整工作压力有助于康复。社区精神卫生服务提供长期随访管理。建立宠物陪伴关系能减轻孤独感。
抑郁症患者需保持长期规范治疗，定期复诊评估疗效。建立规律的作息时间表，每日进行30分钟中等强度运动。饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、维生素B族丰富的全谷物。避免独处时间过长，主动参与社交活动。家属应学习疾病知识，注意观察自杀风险信号，保管好危险物品。出现症状加重或消极念头时须立即就医。
焦虑抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。焦虑抑郁症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是焦虑抑郁症的常用心理治疗方法，帮助患者识别并改变负面思维模式。人际关系疗法可改善社交功能，减少因人际冲突引发的情绪问题。正念疗法通过专注当下缓解过度担忧，团体治疗提供同伴支持环境。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案，通常需要多次重复进行。
2、药物治疗盐酸帕罗西汀片是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于中重度焦虑抑郁症状。草酸艾司西酞普兰片可调节神经递质水平，改善情绪低落和兴趣减退。盐酸文拉法辛缓释片对伴随躯体症状的患者效果较好。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免突然停药引发戒断反应。用药期间需定期复诊评估疗效和不良反应。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，对药物疗效不佳者可能有效。光照疗法适用于季节性情绪障碍患者，调节生物节律改善症状。电休克治疗仅用于严重自杀倾向或难治性病例，需麻醉科医师配合完成。物理治疗需在专业医疗机构由 trained 人员操作，治疗前需完善相关检查排除禁忌证。
4、生活方式调整规律有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，每周保持3-5次30分钟运动。地中海饮食模式富含欧米伽3脂肪酸，有助于神经细胞修复。保持7-9小时高质量睡眠能稳定情绪，避免睡前使用电子设备。建立固定作息表有助于恢复生物节律，戒烟限酒可减少对神经系统的刺激。
5、社会支持加入病友互助小组可获得情感共鸣和经验分享，减轻病耻感。家庭成员参与治疗过程有助于建立包容的家庭环境。职场适应性调整如减少加班压力能预防症状加重。社区心理咨询服务提供便捷支持，必要时可申请医疗休假保障康复时间。
焦虑抑郁症患者应保持均衡饮食，适量增加富含维生素B族的粗粮和深海鱼类。每日进行30分钟中等强度运动如瑜伽或太极，避免久坐不动。建立规律的睡眠觉醒周期，创造安静舒适的休息环境。记录情绪变化日记帮助识别触发因素，学习放松技巧如腹式呼吸。症状持续加重或出现自杀念头时须立即就医，不要自行调整药物剂量。
