嗓子疼舌头溃疡可能与病毒感染、营养缺乏、口腔创伤等因素有关。
病毒感染是嗓子疼舌头溃疡的常见原因，比如疱疹性病毒或柯萨奇病毒感染可能导致口腔黏膜出现溃疡，伴随咽喉肿痛、发热等症状。营养缺乏特别是维生素B族或铁元素不足时，口腔黏膜修复能力下降，容易出现舌头溃疡和咽喉不适。口腔创伤比如咬伤舌头、烫伤或过硬食物刮伤口腔黏膜，也会引发局部溃疡和疼痛。病毒感染引起的症状通常需要抗病毒治疗，营养缺乏需调整饮食结构或补充相应营养素，口腔创伤一般会自行愈合但需注意口腔卫生。
日常应保持口腔清洁，避免辛辣刺激性食物，适量补充富含维生素B和铁的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等。若症状持续加重或反复发作，建议及时就医检查。
舌头溃疡一个星期了还没好且疼痛明显，可通过保持口腔卫生、调整饮食、局部用药、口服药物、中医调理等方式缓解。舌头溃疡通常由创伤刺激、维生素缺乏、免疫异常、感染因素、精神压力等原因引起。
1、保持口腔卫生每日使用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口3-5次，餐后及时清洁口腔。避免用力刷牙损伤溃疡面，可选用软毛牙刷。口腔细菌感染可能加重溃疡疼痛，保持清洁有助于减少继发感染概率。
2、调整饮食避免食用辛辣、过烫、酸性或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食如粥类、蒸蛋。适量补充富含维生素B族的食物如瘦肉、牛奶，以及含锌食物如牡蛎。饮食刺激可能延缓溃疡愈合，营养缺乏常与反复性口腔溃疡相关。
3、局部用药可遵医嘱使用醋酸地塞米松口腔贴片、氨来呫诺口腔贴膜或复方苯佐卡因凝胶。局部药物能形成保护膜减轻疼痛，其中糖皮质激素类贴片可抑制炎症反应。使用前需清洁溃疡表面，避免药物脱落影响疗效。
4、口服药物若溃疡面积较大或反复发作，医生可能开具转移因子胶囊、维生素B12片或沙利度胺片。系统性用药适用于免疫相关口腔溃疡，需严格遵循医嘱控制疗程。长期不愈的溃疡可能合并贫血或自身免疫疾病，需完善血常规检查。
5、中医调理中医认为心脾积热可导致口舌生疮，可用导赤散加减或冰硼散外敷。针灸选取劳宫穴、合谷穴等穴位有助于清热止痛。体质调理期间应忌食油腻厚味，保证充足睡眠。
建议避免频繁伸舌观察溃疡以免造成二次损伤，疼痛明显时可含服冰块暂时缓解。若溃疡持续超过两周未愈、直径超过5毫米或伴有发热等症状，需及时就诊排除结核性溃疡、口腔扁平苔藓等疾病。日常注意规律作息，缓解精神压力，戒烟限酒有助于预防复发。
