舌头溃疡一个星期了还没好且疼痛明显，可通过保持口腔卫生、调整饮食、局部用药、口服药物、中医调理等方式缓解。舌头溃疡通常由创伤刺激、维生素缺乏、免疫异常、感染因素、精神压力等原因引起。
1、保持口腔卫生每日使用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口3-5次，餐后及时清洁口腔。避免用力刷牙损伤溃疡面，可选用软毛牙刷。口腔细菌感染可能加重溃疡疼痛，保持清洁有助于减少继发感染概率。
2、调整饮食避免食用辛辣、过烫、酸性或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食如粥类、蒸蛋。适量补充富含维生素B族的食物如瘦肉、牛奶，以及含锌食物如牡蛎。饮食刺激可能延缓溃疡愈合，营养缺乏常与反复性口腔溃疡相关。
3、局部用药可遵医嘱使用醋酸地塞米松口腔贴片、氨来呫诺口腔贴膜或复方苯佐卡因凝胶。局部药物能形成保护膜减轻疼痛，其中糖皮质激素类贴片可抑制炎症反应。使用前需清洁溃疡表面，避免药物脱落影响疗效。
4、口服药物若溃疡面积较大或反复发作，医生可能开具转移因子胶囊、维生素B12片或沙利度胺片。系统性用药适用于免疫相关口腔溃疡，需严格遵循医嘱控制疗程。长期不愈的溃疡可能合并贫血或自身免疫疾病，需完善血常规检查。
5、中医调理中医认为心脾积热可导致口舌生疮，可用导赤散加减或冰硼散外敷。针灸选取劳宫穴、合谷穴等穴位有助于清热止痛。体质调理期间应忌食油腻厚味，保证充足睡眠。
建议避免频繁伸舌观察溃疡以免造成二次损伤，疼痛明显时可含服冰块暂时缓解。若溃疡持续超过两周未愈、直径超过5毫米或伴有发热等症状，需及时就诊排除结核性溃疡、口腔扁平苔藓等疾病。日常注意规律作息，缓解精神压力，戒烟限酒有助于预防复发。
舌头溃疡出血并不一定代表病情严重，需结合具体情况判断。
舌头溃疡出血可能与局部创伤、维生素缺乏或口腔炎症有关。进食过硬食物、刷牙力度过大等机械刺激可能导致溃疡表面血管破裂出血，这种情况通常出血量少且可自行停止。维生素B族或铁元素缺乏时，黏膜修复能力下降，溃疡面易受刺激出血，可能伴随口角炎或面色苍白。口腔炎症如疱疹性龈口炎或真菌感染时，溃疡周围组织充血明显，轻微摩擦即可引发出血，常伴有疼痛加剧或发热。
少数情况下，反复溃疡出血需警惕血液系统疾病或口腔肿瘤。白血病患者凝血功能异常可能出现自发性牙龈或舌面出血，同时伴随乏力、皮肤瘀斑。口腔鳞状细胞癌的溃疡面呈菜花状，触之易出血且长期不愈，可能伴有颈部淋巴结肿大。这两种情况需通过血常规、病理活检等检查确诊。
日常应注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷，避免进食尖锐食物。反复出血或溃疡超过两周未愈建议尽早就医检查。
