火龙果的热量

Question

火龙果的热量

Answer 1

火龙果的热量较低，每100克可食用部分约含50-60千卡。

火龙果属于低热量水果，主要成分为水分和膳食纤维，碳水化合物含量适中，脂肪含量极低。红心火龙果与白心火龙果热量相近，但红心品种含更多天然色素和抗氧化物质。其膳食纤维有助于延缓糖分吸收，升糖指数较低，适合控制体重人群适量食用。火龙果还含有维生素C、镁、铁等微量营养素，对促进代谢和肠道健康有一定帮助。

日常食用建议每次不超过200克，避免空腹大量进食，糖尿病患者需注意监测血糖反应。