舌头烂可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用药物、中医调理、激光治疗等方式改善。舌头烂可能与口腔溃疡、舌炎、维生素缺乏、真菌感染、外伤等因素有关。
1、保持口腔卫生每日用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。避免使用硬毛牙刷刺激创面，选择软毛牙刷轻柔清洁舌面及口腔黏膜。餐后及时漱口清除食物残渣，防止继发感染。
2、调整饮食避免辛辣、过烫或酸性食物刺激溃疡面，适量食用小米粥、蒸蛋羹等软质食物。增加富含维生素B族的食物如燕麦、瘦肉，有助于黏膜修复。禁止吸烟饮酒，减少局部刺激。
3、使用药物疼痛明显时可遵医嘱使用复方苯佐卡因凝胶局部止痛，或醋酸地塞米松粘贴片抗炎。合并感染时可用西地碘含片抑制细菌，真菌性舌炎需配合制霉菌素含漱液。维生素B12片可辅助治疗营养缺乏性舌炎。
4、中医调理心脾积热型可用导赤散加减，胃火上炎型适宜清胃散治疗。外治可用冰硼散或西瓜霜喷剂清热解毒，配合银花、连翘等中药煎汤含漱。针灸选取廉泉、金津玉液等穴位调节气血。
5、激光治疗经久不愈的顽固性溃疡可采用低能量激光照射，促进创面愈合。治疗前需排除癌变可能，术后保持口腔清洁，避免舔舐治疗区域。激光联合维生素B2口服可增强疗效。
日常应保证每日饮水1500毫升以上，避免熬夜及过度劳累。反复发作或持续2周未愈需就医排查贫血、糖尿病等系统性疾病。治疗期间忌食槟榔、坚果等粗糙食物，使用硅胶护舌垫减少摩擦。定期检查义齿边缘是否光滑，消除局部刺激因素。
