坐车久了头疼可以通过调整姿势、补充水分、适当休息等方式缓解。
长时间坐车可能导致肌肉紧张、血液循环不畅或轻度脱水，进而引发头疼。调整姿势时建议保持颈部自然直立，避免长时间低头或歪头，可使用颈枕支撑。每隔一段时间活动颈部与肩部肌肉，促进局部血液循环。车内空气流通差时可能加重不适，可开窗通风或使用空调换气。适量饮用温水有助于缓解因脱水导致的血管收缩性头疼，避免含咖啡因或酒精的饮料。若光线刺激明显，可佩戴墨镜或拉上遮阳帘。
日常出行前保证充足睡眠，避免空腹乘车，晕车者可提前使用茶苯海明片或苯巴比妥东莨菪碱片等药物预防。
