躺久了站起来头晕可通过调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。
躺久了站起来头晕可能与体位性低血压、贫血、低血糖等因素有关。体位性低血压是由于体位突然改变导致血压暂时下降，脑部供血不足引起头晕。贫血患者血液携氧能力下降，脑部缺氧容易出现头晕。低血糖时脑细胞能量供应不足，也会导致头晕。调整姿势时应缓慢起身，避免突然站立。补充水分有助于增加血容量，改善血液循环。若头晕频繁发生或伴随其他症状，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
日常应保持规律作息，避免长时间卧床。饮食上注意营养均衡，适当增加富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等。适度运动有助于增强体质，改善血液循环。
牙齿拔除后长期疼痛可能与创口感染、干槽症、神经损伤、邻牙问题或颌骨病变有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
拔牙创口未完全愈合或继发细菌感染是常见原因。术后口腔卫生不良、食物残渣滞留或免疫力下降可能导致局部红肿热痛，伴随脓性分泌物。轻度感染可通过生理盐水冲洗和氯己定含漱液控制，中重度需配合阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片等抗生素治疗。干槽症多发生于术后3-5天，表现为剧烈放射性疼痛和腐臭味，需清创后填塞碘仿纱条促进愈合。
手术操作损伤下牙槽神经可能引发持续性钝痛或麻木感，这种情况需要营养神经药物如甲钴胺片配合红外线理疗。邻牙存在隐裂或龋坏时，拔牙后咬合力改变可能诱发邻牙症状，需通过牙体治疗或全冠修复解决。罕见情况下，颌骨内残留牙根碎片或发生骨髓炎会导致长期隐痛，X线检查可确诊，严重者需手术清创。
拔牙后应保持口腔清洁，24小时内避免漱口和剧烈运动，饮食选择温凉软食。术后1周内出现异常疼痛需及时复诊，长期疼痛者建议进行CBCT检查排除骨组织病变。恢复期间避免吸烟饮酒，可适当冰敷缓解肿胀，按医嘱使用镇痛药物如布洛芬缓释胶囊。若伴随发热或张口受限等症状，提示感染扩散可能，须立即就医处理。
