大姨妈来一般是能吃虾的，可以补充优质蛋白和矿物质。
虾含有丰富的优质蛋白、钙、铁等营养素，经期适量食用有助于补充经血流失的营养。虾肉中的铁元素以血红素铁形式存在，吸收利用率较高，对预防经期贫血有帮助。虾还含有锌、硒等微量元素，能帮助维持免疫系统正常功能。烹饪方式建议选择清蒸、白灼等低油方式，避免辛辣刺激的调味料。对海鲜过敏或胃肠功能较弱的女性，食用后可能出现腹痛、腹泻等不适，应谨慎食用或避免。
经期饮食需注意营养均衡，可适当增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏等。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因和酒精摄入。保持充足水分摄入，适量饮用温热的红糖姜茶有助于缓解不适。经期要注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。
来大姨妈一般是可以开空调的，但需注意温度适宜和避免直吹。月经期间女性身体较为敏感，合理使用空调有助于缓解不适。
经期开空调时建议将温度调节在26-28摄氏度，避免室内外温差过大导致血管收缩或受凉。空调风向应调整为向上或水平方向，避免冷风直接吹向腹部或腰部。穿着长袖衣物或使用薄毯覆盖腹部，有助于减少寒冷刺激。保持室内空气流通，定时开窗通风，避免长时间密闭环境滋生细菌。使用空调时配合加湿器或放置一盆水，可防止空气过于干燥引发咽喉不适。
若存在痛经严重、体质虚寒或对冷空气敏感的情况，需减少空调使用时间或调高温度。经期免疫力相对较低，冷刺激可能加重子宫痉挛或导致感冒。部分女性在低温环境下可能出现经血排出不畅、腰酸加剧等现象，此时建议优先采用物理降温方式如电扇低速摇头。空调滤网需定期清洁，避免尘螨等过敏原诱发呼吸道症状。
月经期间需根据个人体感调整空调使用方式，避免贪凉引发不适。注意腹部保暖可搭配热敷或饮用姜茶，出现严重痛经、经量异常等情况应及时就医。保持规律作息和均衡饮食，适当补充温性食物如红枣、桂圆等，有助于缓解经期不适症状。
